Nutze die Vorteile des Fastens – ohne komplett auf Essen verzichten zu müssen.
Mit unserem 7-Tage-Basenfasten reduzierst du deine Ernährung für eine Woche auf frische, basische Lebensmittel und verzichtest bewusst auf Zucker, Kaffee, Alkohol, Fleisch, Milchprodukte, Weizen und stark verarbeitete Lebensmittel.
Du bekommst einen fertigen 7-Tage-Plan, einfache Rezepte und tägliche E-Mail-Begleitung – damit du nicht planen musst, sondern einfach starten kannst.
7 Tage Basenfasten · fertiger Wochenplan · einfache Rezepte · Vorbereitung & Begleitung
Warum Basenfasten?
Fasten tut gut. Basenfasten macht es leichter.
Fasten bringt deinen Stoffwechsel für eine begrenzte Zeit in eine andere Situation: Der Insulinspiegel sinkt, gespeicherte Energie wird mobilisiert und Prozesse wie die Autophagie, das körpereigene Zellrecycling, werden aktiviert. Verschiedene Fastenformen werden außerdem mit positiven Effekten auf Blutzucker, Insulinsensitivität, Blutdruck und Blutfettwerte in Verbindung gebracht.
Basenfasten macht diesen Ansatz alltagstauglicher: Du verzichtest nicht vollständig auf Nahrung, sondern isst weiterhin sättigende Mahlzeiten – für sieben Tage jedoch ausschließlich aus basischen Lebensmitteln.
Während dieser Woche:
→ entlastest du deinen Ernährungsalltag
durch den Verzicht auf Zucker, Kaffee, Alkohol und stark verarbeitete Lebensmittel.
→ setzt du auf nährstoffreiche Pflanzenkost
mit viel Gemüse, Obst, Kartoffeln, Kräutern und Mandeln.
→ schaffst du bewusste Essenspausen
statt ständig zu snacken und zu verdauen.
→ unterbrichst du alte Gewohnheiten
und kannst Hunger, Sättigung und deine Ernährung wieder bewusster wahrnehmen.
Die Vorteile des Fastens – kombiniert mit richtigem Essen.
Dein Basenfastenprogramm.
Alles geplant – du musst nur noch anfangen
Du bekommst alles, was du für deine sieben Tage brauchst:
✓ kompletter 7-Tage-Basenfastenplan
mit Frühstück, Snacks, Mittag- und Abendessen
✓ einfache, 100 % basische Rezepte
✓ Einkaufsliste & Vorbereitung
✓ Übersicht: Was darf ich essen – und was nicht?
✓ Anleitung zu Essenspausen, Bewegung und zusätzlichen Fastenmaßnahmen
✓ leerer Wochenplan zum individuellen Zusammenstellen
✓ 10 begleitende E-Mails, die morgens in deinem Postfach auf dich warten, dich durch die Fastenzeit begleiten und zum Dranbleiben motivieren
Du musst nicht googeln. Nicht selbst planen. Nicht jeden Tag überlegen, was du kochst.
Du folgst einfach deinem Plan.
Fasten kann so lecker sein.
Fasten ohne Hungerkur - du musst keine sieben Tage von Säften oder Brühe leben.
Bei uns gibt es zum Beispiel:
Pastinaken-Porridge · Tomaten-Avocado-Tatar mit Kartoffeln · Kartoffelecken auf Rahm-Champignons · Blumenkohl-Kartoffel-Curry · Kartoffel-Kürbis-Birnen-Blech · Kartoffel-Lauch-Rahm-Gemüse
Viele Gerichte sind bewusst einfach gehalten und so geplant, dass du direkt für den nächsten Tag mitkochen kannst.
Kartoffelecken auf Paprika-Auberginen-Bett
Kartoffel-Blumenkohl-Curry
Rote-Bete-Gurkensalat mit Kartoffeln
Lauch-Kartoffel-Rahm-Gemüse
...und viele weitere leckere basische Gerichte zum Variieren.
Bereit für deine 7 Tage?
Gönn deinem Körper eine Woche Basenfasten.
7 Tage 100 % basische Ernährung.
7 Tage ohne Industriezucker, Kaffee und Alkohol.
7 Tage mit viel frischem Gemüse, Obst und Kartoffeln.
7 Tage mit einem Plan, der dir genau sagt, was zu tun ist.
Dein komplettes
7-Tage-Basenfastenprogramm
29,99 € einmalig
✓ sofort starten
✓ kompletter Wochenplan
✓ Rezepte & Einkaufsliste
✓ tägliche E-Mail-Begleitung
✓ alle Grundlagen verständlich erklärt
Du musst nicht perfekt fasten. Du musst nur anfangen.
Ich freue mich, dass du dabei bist. Es wird eine wundervolle Woche zusammen.
Anne von BASISCH LECKER
Häufige Fragen / FAQ
Wer darf nicht teilnehmen? Menschen, die bereits an starken Untergewicht leiden, schwanger sind oder stillen - denn wir gehen in ein starkes Kcal-Defizit. Im Zweifel frag bitte deine Ärztin oder deinen Arzt, ob du teilnehmen kannst.
Sind die enthalten Rezepte vegetarisch / glutenfrei / vegan? Alle enthaltenen Rezepte sind vegan, glutenfrei und einfach lecker!
Welche Vorkenntnisse brauche ich für das Basenfasten? Du brauchst keine Vorkenntnisse. In dem Programm bekommst du auch nochmal alles erklärt.
Was kostet das Programm? Den Preis des Kurses findest du auf der Buchungsseite.
Kann ich das Programm zurückgeben? Das Rückgaberecht bei digitalen Produkten verfällt leider mit der Zustellung des digitalen Produkts selbst. Aber ich bin überzeugt, dass du den Kauf eh nicht bereuen wirst, wenn doch, schreib mir an info@basisch-lecker.de
Für dich, gesund - Basenfasten
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BASISCH LECKER
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